Der Wechsel-Knieguss

Den Wechsel-Knieguss bis zur guten Durchwärmung etwa eine Minute mit warmem Wasser von 36–38 Grad durchführen. Es folgt der kalte Knieguss. Die warme und die kalte Anwendung einmal wiederholen. Mit kaltem Guss enden. 

Wirkung
Wie der kalte Knieguss. Gutes Gefässtraining.

Aus dem Buch Praktische Kneippanwendungen von Resi Meier