Der kalte Oberguss

 

Technik

Ein wenig Wendigkeit verlangt der Oberguss. Badetuch als Schutz um die Hüfte binden. Zuerst den Brustguss durchführen, gleich anschliessend den Wasserstrahl über die Schulter zum Rücken führen. Körper gut vorbeugen, damit das Wasser nicht in die Kreuzgegend fliesst. Dabei den Kopf waagrecht halten.

Wirkung

Kreislaufanregend, kräftigend und abhärtend, herzberuhigend, vertiefte und ruhige Atmung.

Zu empfehlen bei

– Kreislaufschwäche
– Müdigkeit, Abgeschlagenheit
– niederem Blutdruck

Nach allen kalten Güssen Wasser abstreifen und wieder erwärmen.
Aus dem Buch Praktische Kneippanwendungen von Resi Meier

Oberguss nach Kneipp Symbol Anleitung

Illustration Rolf Stickel