Technik
Ein wenig Wendigkeit verlangt der Oberguss. Badetuch als Schutz um die Hüfte binden. Zuerst den Brustguss durchführen, gleich anschliessend den Wasserstrahl über die Schulter zum Rücken führen. Körper gut vorbeugen, damit das Wasser nicht in die Kreuzgegend fliesst. Dabei den Kopf waagrecht halten.
Wirkung
Kreislaufanregend, kräftigend und abhärtend, herzberuhigend, vertiefte und ruhige Atmung.
Zu empfehlen bei
– Kreislaufschwäche
– Müdigkeit, Abgeschlagenheit
– niederem Blutdruck
Nach allen kalten Güssen Wasser abstreifen und wieder erwärmen.
Illustration Rolf Stickel
Aus dem Buch Praktische Kneippanwendungen von Resi Meier