Wochenplan für eine Kneipp-Kur

die aktive Gesundheitspflege zu Hause
Die täglichen Anwendungen beanspruchen wenig Zeit und lassen sich gut in den Tagesablauf einbauen.
 

1. Woche Morgens Mittags Abends
       
Montag Trockenbürsten/Luftbad   Wechsel-Fussbad
Dienstag Oberörperwaschung kaltes Armbad Wassertreten
Mittwoch Trockenbürsten/Luftbad   Wechsel-Fussbad
Donnerstag Oberörperwaschung kaltes Armbad Wassertreten
Freitag Oberkörperwaschung   Abend-Marsch
Samstag Trockenbürsten kaltes Armbad Wassertreten
Sonntag Unterörperwaschung   Wechsel-Fussbad
       
       
2. Woche Morgens Mittags Abends
       
Montag Oberkörperwaschung kaltes Armbad Wassertreten
Dienstag Unterörperwaschung Spaziergang Wechsel-Fussbad
Mittwoch Trockenbürsten/Luftbad Armguss Knieguss
Donnerstag Trockenbürsten/Luftbad   Wechsel-Fussbad
Freitag Oberörperwaschung Spaziergang Knieguss
Samstag Unterörperwaschung Armguss Knieguss
Sonntag Ganzörperwaschung   Wassertreten
       
       
3. Woche Morgens Mittags Abends
       
Montag Oberkörperwaschung kaltes Armbad Wassertreten
Dienstag Ganzkörperwaschung Marsch Wechsel-Fussbad
Mittwoch Unterkörperwaschung Armguss Schenkelguss
Donnerstag Brustguss   Wassertreten
Freitag Trockenbürsten/Luftbad kaltes Armbad Abend-Marsch
Samstag Oberkörperwaschung   warmes Bad
Sonntag Brustguss kaltes Armbad Schenkelguss

Weitere Empfehlungen – zum Abwechseln für den Abend: warmes Fussbad, Waschungen – regelmäßiges Ausdauertraining (gesunde Sportart je nach Neigung wählen)
Aus dem Buch Praktische Kneippanwendungen von Resi Meier