Muskelkater

Nach ungewohnter oder ungewohnt starker Beanspruchung.

Entspannendes warmes Bad oder Teilbad mit Heublumen oder Wacholder. Anschliessend einreiben mit Kräuteröl oder Sportbalsam und Muskulatur lockern mit Massage und leichter Gymnastik.

Vorbeugendes Training, langsamer Leistungsaufbau.