Der Klassiker: der Kneipp’sche Espresso
Stell dir vor: Es ist heiss, so heiss, dass die Luft flimmert. Der Schweiss tritt aus allen Poren, die Kleidung klebt unangenehm auf der Haut, die Konzentration lässt dich im Stich, nichts geht mehr! Mit dem Armbad, auch Kneipp’scher Espresso genannt, bist du in Sekundenschnelle fit – wie durch einen Espresso. Allerdings garantiert koffeinfrei und frei von unliebsamen Nebenwirkungen. Dieser Muntermacher hilft bei körperlicher und geistiger Müdigkeit, beim Wandern, nach dem Sport, im Büro oder während des Lernens. Die Müdigkeit schwindet augenblicklich, die Durchblutung wird angeregt, der Herztonus wird ruhiger, der Druck im Kopf lässt nach.
So wird’s gemacht
Jeder Brunnen, jedes Lavabo lädt dazu ein. Tauche mit den Fingerspitzen voran zuerst den rechten Arm, dann sofort den linken Arm bis etwa Mitte Oberarm ins Wasser ein. Beweg die Arme leicht im Wasser. Diese Anwendung dauert ein paar Sekunden bis etwa eine Minute; je nach Temperatur und Verträglichkeit. Je kälter das Wasser, desto kürzer die Anwendung. Anschliessend das Wasser mit den Handflächen abstreifen und für Wiedererwärmung sorgen.
Und noch was!
Mach nie gleichzeitig ein Wassertreten, auch wenn’s beim Wandern reizt, schnell noch die Füsse ins kühle Nass zu tauchen. Die Wirkung der beiden Anwendungen hebt sich gegenseitig auf.
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