13/11/2024 - 15/11/2024
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Wirksame Hilfe mit den 5 Säulen der Kneipp-Methode
Wenn die dunkle Jahreszeit auf die Stimmung drückt. In den kurzen, dunklen Wintertagen verfallen viele Menschen in Trübsal. Gedrückte Stimmung, Energielosigkeit, Antriebslosigkeit, Unausgeglichenheit, erhöhtes Schlafbedürfnis, morgendliche Müdigkeit, vermehrter Appetit und Heisshunger auf Süsses und Vernachlässigung sozialer Kontakte sind typische Anzeichen für eine depressive Gemütslage.
Kennenlernen von hilfreichen Strategien, basierend auf den 5 Kneipp-Säulen
Wasser
Kaltwasseranwendungen, wie Armbäder, Güsse, Wickel, etc.
Bewegung
Spaziergänge im Freien, Entspannungstechniken, Lichttherapie
Ernährung
Rezepte mit frischen Kräutern – einfach, leicht, gesund und lecker
Heilpflanzen
Anwendung und Wirkung von Heilpflanzen, wie Johanniskraut-Öl, Thymian, etc.
Lebensordnung
Ursachen, Faktoren und Auslöser einer depressiven Verstimmung, wie Licht- und Vitamin D-Mangel, Stress, persönliche Ressourcen, soziales Umfeld, etc.
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